私は以前、少し太っていたことや普段から運動をほとんどしないということもあり、家でも気軽にできる筋トレを行うことに決めました。



しかし、筋トレが楽じゃないことは勿論わかっていましたので、自分の中で習慣づけることで筋トレを行う生活が当たり前になっていくようにしようと考えたのです。

それまでにも何度か痩せたいという思いから筋トレを行ってきましたが、忙しいときやしんどいと感じているときにサボってしまい、そこから忘れてしまいやらなくなってしまうようになっていたのです。



その過去のことを考えると習慣づけるには回数は多くなくてもいいので、毎日必ずやるということが大切だと思い、腹筋・腕立て伏せ・背筋を一日に30回だけ行いそれを一ヶ月続けることを目標にしたのです。



この回数だとそこまでしんどいわけでもありませんし、時間にすると10分もあればできますので、私のなかで気軽に続けることができたのです。



筋トレをしたいけど苦手だという方は、自分に合った回数から始め、少しずつ回数や種類を増やしていくのが良い方法だと感じています。


腹筋を割るサプリメントについて