下腹ポッコリなので、タイトな洋服やスカートなど着用すると、下腹が目立つので恥ずかしいな〜と感じることが多く、どうにかせねばと思い、筋トレを始めることにしました。

筋トレは、お腹を中心に腹筋を行ったり、なるべく負荷をかけるよう、家事の合間に行うなど、色々と筋トレするようになったら、今まで便秘気味でしたが、だいぶ改善されたので驚きました。



毎朝、スッキリと過ごせるようになったので、下腹ポッコリが解消されたことで、大きく私生活も変化したのがわかります。



吹き出物も改善され、便秘症が改善したことでメイクするのも楽しくなりました。



筋トレは夜寝る前に腹筋をしたり、朝、時間がある時、スクワットを行うなど、ちょっとした隙間時間を活用して筋トレするようになり、日常生活も大きく変化しました。



ジムへ通う時間がないので、自宅で手軽にできるのは、なかなか便利です。ストレスなく快適に生活することができるので、安心できます。

何でも自分のペースが分かるまでがすったもんだしやすくて自分のペースが分かってくるとラクになりますね。



コレは人によって持っているエネルギーが違うから何ができて何ができないか分からないし、分かるまで時間がかかるのです。

自分のペースが分かってくると何でもラクに感じるようになります。



それは無理をしないようになるから身体も気持ちの面でも負担が軽くなるから・・・。



負担が軽くなるからラクになってきて自分のペースを掴めばだいたいのことが長く続くようになります。

運動もそのひとつ。まず自分のペースを掴むところまでいかないと周りに振り回されて疲れてしまいます。



特に周りの影響を受けやすい人は、筋トレなんてすると翌日筋肉痛がひどく手すりにつかまりながら階段を上ったり降りたり・・・。コレでは大変で運動は続きませんね。

周りに振り回されなくなるまでいろいろ大変な思いをしてもだんだん自分のペースを掴めば運動だって続けやすいですよ。